Санскрит — древний язык, на котором изначально были записаны тексты йоги. Знание его терминов помогает не только точнее выполнять асаны, но и глубже понимать их смысл.​

Направления и движения

Многие названия асан включают указания на направление или форму движения:​

• Parvritta — поворот, скручивание (например, Parvritta Anjaneyasana — скрученный выпад).
• Ardha — половина (Ardha Chandrasana — полумесяц).
• Adho — вниз (Adho Mukha Svanasana — собака мордой вниз).
• Urdhva — вверх (Urdhva Mukha Svanasana — собака мордой вверх).
• Mukha — лицо, направление (Adho Mukha — лицом вниз).
• Baddha — связанный (Baddha Konasana — связанный угол).
• Supta — лёжа на спине (Supta Baddha Konasana — связанный угол лёжа).
• Uttan — наклон вперёд (Uttanasana — глубокий наклон).
• Utthita — вытянутый (Utthita Parsvakonasana — вытянутый боковой угол).
• Parsva — бок (Parsva Bakasana — боковая поза журавля).

Числа на санскрите

Числа часто используются в названиях асан:​

• Ekam — один.
• Dve — два.
• Trini — три.

Например, Virabhadrasana I, II, III — позы воина I, II, III.​

Части тела

Понимание названий частей тела помогает в освоении асан:​

• Shirsha — голова.
• Anga — конечность.
• Hasta — рука.
• Janu — колено.
• Pada — стопа.
• Angustha — большой палец ноги.

Животные в йоге

Многие асаны названы в честь животных, отражая их качества:​

• Bitilasana — корова.
• Marjaryasana — кошка.
• Bhujangasana — кобра.
• Shalabhasana — саранча.
• Matsyasana — рыба.
• Ustrasana — верблюд.
• Bakasana — журавль.
• Rajakapotasana — голубь.
• Shashankasana — заяц.
• Maksikanagasana — стрекоза.

Символические названия асан

Некоторые асаны несут в себе глубокие символы:​

• Surya Namaskar — приветствие солнцу.
• Chandra — луна (Chandrasana — лунная поза).
• Padma — лотос (Padmasana — поза лотоса).
• Navasana — лодка.
• Trikonasana — треугольник.
• Tadasana — гора.
• Halasana — плуг.
• Dhanurasana — лук.
• Chakrasana — колесо.
• Vrikshasana — дерево.
• Utkatasana — стул.
• Agni Stambhasana — огненное полено.
• Phalakasana — планка.
• Camatkarasana — дикая вещь.

Глубинные понятия

Йога — это не только физическая практика, но и путь к самопознанию:​

• Ananda — блаженство (Ananda Balasana — поза счастливого ребёнка).
• Moksha — освобождение от цикла перерождений.
• Shanti — мир, покой (часто произносится в конце занятия).
• Atman — душа, истинное “я”.
• Prana — жизненная энергия (Pranayama — дыхательные практики).

Знание этих терминов обогатит вашу практику йоги, сделает её более осознанной и глубокой. Понимание санскрита позволяет не только правильно выполнять асаны, но и проникнуть в философию йоги, почувствовать её суть.​