Асана – это слово, которое часто слышат те, кто занимается йогой. Но что оно значит? И откуда оно взялось? В этом посте мы расскажем вам о происхождении и смысле асан, а также о том, как они связаны с древней культурой Индии. 
 
Асана – это санскритское слово, которое означает “положение” или “поставить”. В йоге асана – это определенное положение тела, которое выполняется с определенной интенцией и осознанностью. Асаны не просто упражнения для физического здоровья, но и способ гармонизации ума, души и духа. 
 
Асаны имеют древнюю историю. Они упоминаются в самых старых текстах Индии – Ведах, которые датируются 1500-1000 гг. до н.э. В Ведах асаны назывались “стойками” или “позами”, которые использовались для медитации и ритуалов. Позже, в Упанишадах (700-500 гг. до н.э.) асаны стали частью системы йоги, которая стремилась к освобождению от страданий и цикла рождения и смерти. 
 
В классической йоге Патанджали (200 г. до н.э.) асана – это одна из восьми ступеней йоги, которые называются “аштанга”. Патанджали определяет асану как “стабильное и комфортное положение”. Он утверждает, что асана должна быть выполнена с расслаблением усилий и концентрацией на бесконечном (Йога-сутра 2.46-48). Патанджали не перечисляет конкретные асаны, но предполагается, что он имел в виду простые позы для медитации. 
 
В постклассической йоге (500-1500 гг. н.э.) асаны стали более разнообразными и сложными. В этот период появились тексты, такие как Хатха-йога-прадипика (15 в.), Геранда-самхита (17 в.) и Шива-самхита (18 в.), которые описывали сотни асан различных типов: стоячие, сидячие, лежачие, перевернутые, сгибающиеся, скручивающиеся и т.д. Эти тексты также объясняли, какие эффекты имеют асаны на физическое, энергетическое и духовное состояние практикующего. 
 
Асаны имеют свои имена, которые часто отражают их форму или смысл. Многие асаны названы в честь животных, растений, геометрических фигур или божеств. Например, адхо-мукха-шванасана – это “поза собаки, головой вниз”, бхуджангасана – это “поза кобры”, триконасана – это “поза треугольника”, а натараджасана – это “поза танцующего Шивы”. Имена асан помогают понять их суть и вдохновляют практикующего на определенное настроение или качество. 
 
Асаны – это не просто физические позы, но и символы древней мудрости и культуры. Они связаны с мифами и легендами о богах, героях, мудрецах и йогинах прошлого. Например, вирабхадрасана – это “поза героя”, которая названа в честь Вирабхадры, могучего воина, созданного Шивой из своих волос. Вирабхадра уничтожил жертвенный огонь царя Дакши, который оскорбил Шиву и его жену Сати. Эта поза символизирует силу, мужество и отвагу. 
 
Асаны – это также инструменты для медитации и духовного развития. Они помогают очистить и сбалансировать энергетические центры тела, называемые чакрами. Они также помогают улучшить концентрацию, осознанность и внутренний покой. Асаны – это безмолвные молитвы, которые выражают почтение к жизни и вселенной. Асаны – это ворота в медитацию, которая является целью йоги.