Йога-нидра, известная как “йогический сон”, представляет собой практику глубокой релаксации и сознательного сна. Это мощный метод, который позволяет достичь состояния между бодрствованием и сном, где происходит восстановление и самоисцеление.

Глубокое расслабление В йога-нидре мы отстраняемся от внешних ощущений и погружаемся в состояние глубокого покоя. Это не просто физическое расслабление, но и умиротворение ума, что позволяет освободиться от стресса и напряжения.

Самоосознание и трансформация Практика йога-нидры открывает доступ к подсознательным слоям нашего сознания, где хранятся воспоминания и эмоции. Это дает возможность переосмыслить и трансформировать глубинные убеждения и привычки.

Санкальпа: сила намерения Важной частью йога-нидры является санкальпа – глубокое намерение или обет, который мы делаем перед практикой. Это утверждение, которое воздействует на подсознание и помогает воплотить в жизнь наши самые сокровенные желания.

Практика и ее польза Йога-нидра рекомендуется для всех, кто ищет путь к внутреннему спокойствию и самопознанию. Она помогает снять усталость, улучшить сон и восстановить энергетический баланс.

Свами Сатьянанда Сарасвати, один из величайших учителей йоги, говорил о йога-нидре как о ключе к глубоким слоям сознания, которые открывают нам путь к истинному самопознанию и духовному пробуждению. Практикуя йога-нидру, мы можем достичь гармонии тела, ума и духа, и обрести истинное блаженство внутреннего мира.